Druga szansa? Jak poradzić sobie z rozstaniem, gdy nadal kochamy?
Rozstanie to jeden ze zdecydowanie najtrudniejszych momentów w życiu, zwłaszcza gdy uczucie nie do końca wygasło. Jak sobie z nim poradzić? Czy warto dać upust skrajnym emocjom, czy też lepiej przeżywać je w samotności, odnajdując w ten sposób przestrzeń do zrozumienia zachodzących zmian? A może jednak zdecydować się na tzw. drugą szansę? Podpowiadamy kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą uporządkować chaos emocjonalny i nabrać nieco wewnętrznej równowagi w tym wyjątkowo trudnym czasie.
Od wyparcia po akceptację – jak przebiega rozstanie?
Rozstanie niezaprzeczalnie wiąże się ze skrajnymi emocjami, które przebiegają na ogół według ściśle określonego schematu. Rozpoczyna go wyparcie, czyli mechanizm obronny, którego celem jest zminimalizowanie bólu emocjonalnego, spowodowanego zakończeniem związku. Tuż po nim nadchodzi gniew, u podstaw którego leży z kolei złamane serce i związany z tym żal do partnera. Nie trwa on jednak długo. Rozstanie przechodzi bowiem w etap negocjacji, czyli walki o utrzymanie związku, pomimo narastających trudności.
Niepowodzenie takich działań kończy się natomiast przygnębieniem, apatią, bezsennością i uczuciem samotności, określanym przez wielu mianem depresji. Jej prawidłowe przejście pozwala na akceptację nowej sytuacji, co pozwala uwolnić się od negatywnych uczuć i emocji i otworzyć na to, co przyniesie przyszłość.
Jak przeżywać emocje po zakończeniu związku?
Wbrew pozorom, prawidłowe przejście kolejnych etapów rozstania nie jest łatwym zadaniem. Jego realizacja prowadzi z kolei do:
- uzdrowienia emocjonalnego,
- odzyskania równowagi wewnętrznej,
- zbudowania na nowo świadomości siebie i poczucia własnej wartości.
Odbudowanie życia po rozstaniu stanie się możliwe tylko wówczas, gdy przepracujesz negatywne emocje i przetworzysz ból, który towarzyszy zakończeniu związku. To właśnie dlatego tak wiele osób decyduje się na skorzystanie ze wsparcia specjalistów. Ofertę pomocy w tym zakresie znajdziesz na stronie krzysztofjankowski.com.pl, należącej do profesjonalnego love coacha. Taka konsultacja pozwoli uporządkować myśli i zbudować szczęśliwą wersję siebie, która wkroczy w lepsze jutro bez bagażu nieprzepracowanych emocji, związanych z zakończeniem pewnego etapu w życiu.
Jak nadać nowy sens codzienności?
Zanim jednak to nastąpi, warto poszukać nowego sensu w swojej codzienności, która diametralnie zmienia się po zakończeniu związku. Mowa tutaj przede wszystkim określeniu nowych celów i wartości życiowych, co pozwoli odbudować spojrzenie na przyszłość i wyznaczyć kierunek dalszej drogi.
Pomoże w tym z pewnością konsultacja online po rozstaniu, o której przeczytasz więcej po przejściu na proponowaną stronę. Pustkę po zakończeniu związku warto z kolei wypełnić nowym hobby lub też pasjami, na rozwój których nie pozwalał do tej pory brak czasu. Dzięki temu możesz poczuć na nowo satysfakcję z codzienności, zapominając tym samym, choć na chwilę o negatywnych emocjach i przykrych przeżyciach.
Czy czas leczy rany?
Czy czas rzeczywiście leczy rany, czy tylko przyzwyczaja do bólu, jak twierdzi wiele osób, mających za sobą trudne doświadczenia, związane z zakończeniem związku? Na to pytanie bardzo trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Z pewnością jednak upływ czasu:
- łagodzi odczuwany ból, wynikający z rozstania,
- pozwala zaakceptować zaistniałą sytuację,
- prowadzi do odzyskania równowagi emocjonalnej.
Co ważne, gojenie się ran, które powstają w naszej psychice po zakończeniu związku, to proces stopniowy, który warto pokonywać małymi krokami. W kolejnych jego etapach mogą pomóc spotkania z przyjaciółmi, spacery na świeżym powietrzu czy nawet powrót do ulubionych filmów lub książek, które – choć na chwilę – pozwolą oderwać się od negatywnych myśli. Te z kolei, wraz z upływem kolejnych tygodni, zaczną się zmieniać, dając nadzieję na odbudowanie swojej rzeczywistości w zupełnie nowych realiach.
Kiedy warto dać drugą szansę?
To kolejne pytanie bez prostej odpowiedzi. Wiele zależy tutaj bowiem od tego, jakie wydarzenia i sytuacje wpłynęły na decyzję o zerwaniu więzi. Dając związkowi drugą szansę musisz pamiętać jednak że będziecie budować go zupełnie od nowa, porządkując jednocześnie to, co doprowadziło do zburzenia relacji. Ruiny tego, co zostało, to kruche podłoże, choć nie oznacza to, że nie może na nich stanąć solidny związek.
Czasem jednak powrót do niego staje się zupełnie niemożliwy. W takiej sytuacji zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie przyjęcie i przepracowanie emocji, również z pomocą specjalisty, co pozwoli poradzić sobie z bólem i z nadzieją spojrzeć w przyszłość.
